јогуртни умак
Nizak GI
GL 0.3 po tipična supena kašika (15 g) · GL 2 na 100 g
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- низак садржај влакана
јогуртни умак ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 19. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
грчки јогурт са зачинским биљем (смањена масноћа, висок ниво протеина) - GL 1 na 100 g Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
авокадо лиме прелив - GL 1 na 100 g Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.
мекани тофу са зачинским биљем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
јогуртни умак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 55 kcal |
| Угљени хидрати | 4.5 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.3 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.2 g |
| Протеини | 4 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 45 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- низак унос калорија и масти
- без додатих шећера
- низак садржај влакана
- садржи неке засићене масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс јогуртни умак?
јогуртни умак ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је јогуртни умак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
јогуртни умак има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako јогуртни умак утиче на шећер у крви?
јогуртни умак има гликемијско оптерећење 2 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri јогуртни умак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
