козји кефир
Nizak GI
GL 2.1 po tipična šolja (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- садржи засићене масти
козји кефир ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 12. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
козји кефир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 60 kcal |
| Угљени хидрати | 4.5 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 2.1 g |
| Незасићене | 1.1 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- минимална прерада
- умерени садржај протеина
- садржи засићене масти
- без влакана
- садржи природне шећере
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс козји кефир?
козји кефир ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је козји кефир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
козји кефир има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako козји кефир утиче на шећер у крви?
козји кефир има гликемијско оптерећење 1.4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri козји кефир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
