пуна млека
Nizak GI
GL 3.2 po šolja (244 g) · GL 1.3 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mlečni šećer) koja kod nekih osoba može izazvati insulinski odgovor
пуна млека ima glikemijski indeks 27, niži od običnog Млеко (47). Jedna šolja (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Млеко
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Млеко - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Кафа са млеком - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
кисело млеко - GI 30 · GL 1 na 100 g brend: fairlife
Ферлајф млеко - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Филтрирано млеко - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Млеко 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Млеко са смањеном масноћом - +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пуна млека je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 šolja | 244 g | 3.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 4.8 g |
| Шећери (укупно) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 43 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mlečni šećer) koja kod nekih osoba može izazvati insulinski odgovor
- Visok sadržaj zasićenih masti u poređenju sa nezasićenim mastima
Alergeni
Рецепти са састојком: пуна млека
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пуна млека?
пуна млека ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šolja (244 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.3.
Да ли је пуна млека погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пуна млека има низак гликемијски индекс (27), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Млеко ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Млеко u ovoj bazi, Кафа са млеком ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri пуна млека u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
