пуна млека
Nizak GI
GL 4.6 po šolja (244 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mlečni šećer) koja kod nekih osoba može izazvati insulinski odgovor
пуна млека ima glikemijski indeks 39, isti kao običan Млеко (39). Jedna šolja (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171265 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Млеко
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Млеко - mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem mastiGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mleko bez šećeraGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- pareno mlekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- čokoladno mleko bez šećeraGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g skim
Обрано млеко - bezlaktozno poluobrano mlekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пуна млека je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.6 |
| 1 šolja | 244 g | 4.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 4.8 g |
| Шећери (укупно) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.15 g |
| Масти | 3.25 g |
| Засићене | 1.97 g |
| Незасићене | 1.28 g |
| Натријум | 43 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mlečni šećer) koja kod nekih osoba može izazvati insulinski odgovor
- Visok sadržaj zasićenih masti u poređenju sa nezasićenim mastima
Alergeni
Рецепти са састојком: пуна млека
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пуна млека?
пуна млека ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna šolja (244 g) ima glikemijsko opterećenje 4.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.9.
Да ли је пуна млека погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пуна млека има низак гликемијски индекс (39), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Млеко ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Млеко u ovoj bazi, mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem masti ima najniže glikemijsko opterećenje (0.9 na 100 g).
Proveri пуна млека u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
