Обрано млеко
Nizak GI
GL 4.8 po šolja (247 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mlečni šećer)
Обрано млеко ima glikemijski indeks 39, isti kao običan Млеко (39). Jedna šolja (247 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.8.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171269 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Млеко
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Млеко - mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem mastiGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mleko bez šećeraGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- pareno mlekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g full fat
пуна млека - čokoladno mleko bez šećeraGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- bezlaktozno poluobrano mlekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Обрано млеко je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 šolja | 247 g | 4.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 34 kcal |
| Угљени хидрати | 4.96 g |
| Шећери (укупно) | 4.96 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.37 g |
| Масти | 0.08 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.03 g |
| Натријум | 44 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mlečni šećer)
- Nedostaju mu masti koje podstiču sitost
Alergeni
Рецепти са састојком: Обрано млеко
-
Pileći file u hrskavoj korici od badema i začinskog bilja 30 min · 10 sastojaka · srednje -
Pečena ovsena kaša sa niskim glikemijskim indeksom 28 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke od banane i ovsa koje prijaju šećeru u krvi 25 min · 14 sastojaka · srednje -
Prženi integralni basmati pirinač sa trakicama od omleta sa začinskim biljem 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Integralne rolnice sa cimetom i prelivom od jabuka (nizak glikemijski indeks) 230 min · 15 sastojaka · napredno -
Kremasti limun čizkejk sa niskim glikemijskim indeksom 195 min · 9 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обрано млеко?
Обрано млеко ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna šolja (247 g) ima glikemijsko opterećenje 4.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.9.
Да ли је Обрано млеко погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обрано млеко има низак гликемијски индекс (39), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Млеко ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Млеко u ovoj bazi, mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem masti ima najniže glikemijsko opterećenje (0.9 na 100 g).
Proveri Обрано млеко u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
