Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica
Nizak GI
GL 19 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma
Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Тортиља (52).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude znatno niži GL od 1 u poređenju sa 19, pružajući sličnu teksturu uz značajno smanjenje glikemijskog uticaja.
- GL 2 na 100 g Omoti od karfiola su svestrana, niskoglikemijska alternativa sa GL-om od 2, koja pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi u poređenju sa originalnom opcijom na bazi žitarica.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna pruža nutritivno bogatu zamenu sa niskim GL-om (1) koja više zasiti i ima mnogo manji uticaj na glukozu u krvi od proklijale pšenice.
бадемово брашно роти - GL 1 na 100 g Korišćenje raštana kao omota je odličan način da se potpuno eliminišu ugljeni hidrati na bazi žitarica, što rezultira zanemarljivim GL-om od 1.
Колард гринс
Oblici Тортиља
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Тортиља - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
нула калоријска тортиља - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Кето тортиља - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
протеинска тортиља - GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Софт тортиља - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 42 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 4.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Niži glikemijski indeks od običnih tortilja
- Sadrži više mikronutrijenata zbog procesa klijanja
- Umeren sadržaj natrijuma
- Prerađeno u poređenju sa celim zrnima žitarica
- Sadrži gluten
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica?
Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Да ли је Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Тортиља u ovoj bazi, нула калоријска тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Proveri Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
