Тортиља
Nizak GI
GL 12.5 po komad (50 g) · GL 25 na 100 g
- умерени садржај влакана
- висок гликемијски индекс
Тортиља ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamena za zamotuljak od lisnatog povrća drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) sa 25 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
велики листасти зелени (романа или кељ) - GL 2 na 100 g Ova alternativa na bazi povrća nudi mnogo niži GL od 2 u poređenju sa 25 kod originalne tortilje, podržavajući bolju kontrolu glikemije.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža alternativu bogatu vlaknima sa niskim GL-om (GL 1) koja pomaže u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi od tortilja na bazi žitarica.
бадемово брашно роти - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude vrhunski nutritivni profil sa veoma niskim GL-om od 1, što ih čini odličnim izborom za upravljanje odgovorom na insulin.
Oblici Тортиља
- GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
нула калоријска тортиља - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Кето тортиља - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
протеинска тортиља - Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Софт тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Тортиља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак додатак шећера
- умерени протеин
- висок гликемијски индекс
- висок садржај натријума
- рафинисана житарица
Alergeni
Рецепти са састојком: Тортиља
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Тортиља?
Тортиља ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 12.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је Тортиља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Тортиља има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Тортиља u ovoj bazi, нула калоријска тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Proveri Тортиља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
