тортиља
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- садржи протеине
- умерено гликемијско оптерећење
тортиља ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Тортиља (52). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamena za zamotuljak od lisnatog povrća drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) sa 25 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
велики листасти зелени (романа или кељ) - GL 2 na 100 g Ova alternativa na bazi povrća nudi mnogo niži GL od 2 u poređenju sa 25 kod originalne tortilje, podržavajući bolju kontrolu glikemije.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža alternativu bogatu vlaknima sa niskim GL-om (GL 1) koja pomaže u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi od tortilja na bazi žitarica.
бадемово брашно роти - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude vrhunski nutritivni profil sa veoma niskim GL-om od 1, što ih čini odličnim izborom za upravljanje odgovorom na insulin.
Oblici Тортиља
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Тортиља - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
нула калоријска тортиља - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Кето тортиља - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
протеинска тортиља - Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
тортиља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи протеине
- пружа енергију
- без додатих шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- висок садржај засићених масти
- прерађена житарица
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс тортиља?
тортиља ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је тортиља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
тортиља ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je велики листасти зелени (романа или кељ).
Koji oblik Тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Тортиља u ovoj bazi, нула калоријска тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Proveri тортиља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
