орзо пиринач
Srednji GI
GL 84 po šolja (200 g) · GL 42 na 100 g
- умерени садржај протеина
- висок гликемијски индекс
орзо пиринач ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (200 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
орзо пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 13 g | 5.3 |
| 1 šolja | 200 g | 84 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 357 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 10.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- низак додатак шећера
- висок гликемијски индекс
- низак садржај дијеталних влакана
- умерено прерађено зрно
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс орзо пиринач?
орзо пиринач ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (200 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Да ли је орзо пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
орзо пиринач ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Овсене каше.
Kako орзо пиринач утиче на шећер у крви?
орзо пиринач има гликемијско оптерећење 42 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri орзо пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
