celozrnje špecle
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
celozrnje špecle ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 16. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica imaju znatno manji glikemijski uticaj (glikemijsko opterećenje 0,5 naspram 18), što ih čini odličnom niskougljenohidratnom alternativom tradicionalnoj pasti.
спирализовани тиквички - GL 6 na 100 g Njoke od karfiola pružaju teksturu sličnu špeclama (spätzle), ali sa mnogo manjim glikemijskim opterećenjem (glikemijsko opterećenje 6 naspram 18), što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
карфиол њоки
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
celozrnje špecle je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.3 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj proteina
- nizak sadržaj dodatih šećera
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži rafinisanu so
- prerađeni proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс celozrnje špecle?
celozrnje špecle ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је celozrnje špecle погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
celozrnje špecle ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Kako celozrnje špecle утиче на шећер у крви?
celozrnje špecle има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri celozrnje špecle u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
