Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Цело зрно ражи Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
целозрна вафла са хумусом Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Шлеске пшеничне кнедле Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Кето мултижитни хлеб Nizak GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
začinjeni pšenični gluten Srednji GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
пшеничне мекиње Nizak GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Arancini sa morskim plodovima i čilijem Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 griz knedle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 hleb od celog zrna spelte Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Idli pirinač Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Integralna ražana vekna sa kiselim testom Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 integralni hleb sa orasima Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 integralni hleb sa puterom Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Kimbap Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 knedle od krompira Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Kroketi od šargarepe i pirinča Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 kuvani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 kuvani tajlandski pirinač Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 pirinač sa kestenom Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 pirinač sa povrćem i kukuruzom Visok GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Pirinač timbalo Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Pirinačano testo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Ražani hleb sa mešavinom semenki, tostiran Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Sardinska punjena testenina Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Špecle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 tajlandski pirinač Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Zemička od spelte i lanenog semena Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
густо пшенично ражано хлебно Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
доса тесто Visok GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
замрзнути комад пице Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Зелени пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Каинат пиринач Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Лани резанци Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
лимун пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
пециво од пшеничне пира Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
пирошке Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
пита од пшеничног ражаног брашна Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
пита са купусом и печуркама Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
поврћна пица Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Пуњење са хлебом Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
пшенични хлеб са фенугриком Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Резистентни пшенични скроб Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ржано пециво за хот дог Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
руски кнедли Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Сипани резанци Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
тортиља са високим садржајем влакана Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
тост од целог зрна спелте Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Традиционално пуњење Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Француска креп палачинка Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Цело зрно хељдин хлеб Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична тортиља Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
целокупно пшенично тесто за пецива са мање масти Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Цео пшенични чворови са белим луком Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
цилантро пиринач са лиметом Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Џолоф пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
кукурузна тортиља Nizak GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
кувани бели пиринач Visok GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 Paradajz hleb Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 tost sa nemasnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 banica sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 biljni grickalica pica sa pečurkama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 biljni kolač Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Giuseppe pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 grilovani inari suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilovani sendvič sa čilijem i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 hleb od bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 hleb od celog zrna pšenice sa puterom Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 hleb od celog zrna sa semenkama bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 integralna speltina hleb kifla sa kvascem Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kikiriki hleb Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Krepovi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kuglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 lisnato testo sa šunkom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Mali kalcone Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Nadev sa brusnicama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinke sa mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pečeni tost sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Piroge sa krompirom i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 piroške sa sirom i začinskim biljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pržena tempura rolnica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pržene piroge Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 punjena ovsena rolnica Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ražani hleb sa kvascem Nizak GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
raženi kiseli kvasac Nizak GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Sir burek Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sir štapići Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 skandinavski hleb Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 somun sa buratom i maslinovim uljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 speltina hleb zemička sa kvascem Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 susam suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada sa prženim pasuljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tostirani sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
