Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
целожитни хлеб са мељем и клицом Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
целозрна пшенична ролна са семенкама бундеве Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична тортиља Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
целокупно пшенично тесто за пецива са мање масти Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Цео пшенични чворови са белим луком Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Цео ражани хлеб Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
цилантро пиринач са лиметом Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Џолоф пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
потпуни пшенични тост Nizak GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
Paradajz hleb Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 tost sa nemasnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% ражани хлеб са квасцем Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 banica sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 celozrnna zemička Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 hleb Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 hleb od celog zrna sa semenkama bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
ječmena kaša Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Krepovi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kuglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mali kalcone Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mešavina pirinča Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Nadev sa brusnicama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinke sa mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Piroge sa krompirom i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pržene piroge Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
raženi kiseli kvasac Nizak GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Sir burek Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sir štapići Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 skandinavski hleb Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 susam suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada sa prženim pasuljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
амарант криспбреад Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
доса Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
замрзнути стромболи Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Кнедле од кромпира Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Кнедле са кромпиром и сиром Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
матзо куглице Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Обична кнедла Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Пециво са семенкама Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
печена јечмена зрна Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Пиероги Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
пиринач пржен са кукурузом Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
потато вафли Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
производ од пшеничне целозрне спелте Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
традициони ражани хлеб Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Хачапури Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Хлеб са мекињама и ланеним семеном Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
цело јечмено брашно Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
четворослачна пица Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
чиз корнбред филовање Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
чоколадне вафле са чипсом Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
шпецле Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Мусли са чиа семенкама и орасима Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 Aapam Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 bezglutenska ovsena štanglica bez šećera Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 cela pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnna špaldina kifla Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 čili pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Nizak GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 Hleb od heljde Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 integralna zemička Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 integralni hleb Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 integralni hleb sa jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
integralno pecivo Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
integralno pecivo Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 krep Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nikstamalizovano kukuruzno testo) Visok GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 pica sa peperonama Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pšenične knedle Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
багел са млевеним месом Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
гриловани сендвич са сиром Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Гуд Сид танко сечени хлеб Nizak GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
замрзнута пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
италијанска пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Кето мултижитни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Киноа и амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
кришка ражаног-пшеничног хлеба Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Маргарита пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Мултижитни ролат Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Мултижитни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Нејчерс Оун 100% интегрални хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Палачинка без шећера Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
паприка пиринач Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 пециво од интегралног брашна Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Пиринчани вермичели са путером и уљем Visok GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
пица са печуркама Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 пица са печуркама и жутим сиром Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Пумперникел хлеб Nizak GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
