Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
семенкирано ражано хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
тамни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
тамни хлебни ролат Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Танка палачинка Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
целозрни амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
целозрни пшенични производ Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Црни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
чоу мени резанци Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
ржани крекер са тахинијем Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Сирови орашасти плодови, семенке и мешавина целих житарица Nizak GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 Amarantovo brašno Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 bezglutenske nudle Visok GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 Japonica pirinač Visok GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 načos sa gvakamole sosom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Ovseni hleb Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 pica sa začinskim biljem Visok GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 pinsa od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška sa krompirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sirni skoni Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 speltin hleb sa suncokretom Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 testo od celog zrna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Testo od ražanog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Tortilja od belog kukuruza Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
амарант (цело зрно) Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Дејвс Килер 21 зрна и семенке хлеб Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Дејвс Килер хлеб Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Киноа пахуљице Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Класична палачинка Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
кукурузна тортиља Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Мешани житарице роти Nizak GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
парцела киселог хлеба са семенкама Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
пасуљ хлеб Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
печена кукурузна тортиља Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
ражанка са житарицама Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Тесто за пицу од целог пшенице Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Хлеб са 21 семеном Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Хлеб са семенкама чиа Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Цело зрно кисели хлеб Nizak GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
целозрна вафла са кикирики путером Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
целозрна мафина Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
целозрна пинса Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
целозрни кроасан Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Цео зрневни омотач Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Цјеловита пшенична ролна Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 baget od celog zrna pšenice Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 baget piletina Visok GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Bundeva mantou Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
hleb od spelte Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Integralni krampet Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 Mini Kornspitz pecivo Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 pirinač sa kečapom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tamni ražani hleb Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
безглутенска тестенина Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
безглутенске пене ригате Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
бели лук пиринач Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Богато тесто Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
голи овас Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Грахам ролна Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Динкел хлеб без шећера Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
парадајз хлеб од спелте Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
печени овсени крекери Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
пиво тесто Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
прклијало јечмо Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Пунозрнати браон хлеб Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
пшенично хлебно тесто на киселом тесту Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
цело зрно пица кора Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
целожитни хлеб са житарицама Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
целозрне дигестивне кексе Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
целозрно брашно Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
целокупна зелена лепиња Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
целокупна пшенична вафла за вонтоне Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Цео зрнев фокача Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Granola od kinoe sa cimetom i orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Овсена кора са лененим семеном и минималним заслађивачем Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
12 зрна тост Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 зрна хлеб Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Dinkel-ražani wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Fokača sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Hleb od ječma i spelte Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Hleb od ljubičaste pšenice Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Hleb sa suncokretom Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 klijana raž Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 Orahovica Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Ovseni keksi sa semenkama Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 ovseni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 pogačica sa čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 proklijale žitarice Nizak GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 pržene piroške sa nadevom od krompira Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Prženi mini kalcone Visok GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 raženi hleb od banane Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 rolnice od pirinča na pari Visok GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 sirni somun Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 testenina od celog zrna sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 višezrnasta baget Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Wrap od šargarepe Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Zelena spelta Nizak GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Безглутенски хрскави хлеб са семенкама и овсом Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
