Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečen hleb sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
амарант криспбреад Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
доса Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
замрзнути стромболи Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Кнедле од кромпира Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Кнедле са кромпиром и сиром Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
матзо куглице Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Обична кнедла Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
печена јечмена зрна Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Пиероги Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
пиринач пржен са кукурузом Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
потато вафли Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
производ од пшеничне целозрне спелте Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Хачапури Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Хлеб са мекињама и ланеним семеном Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
цело јечмено брашно Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
четворослачна пица Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
чиз корнбред филовање Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
чоколадне вафле са чипсом Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
шпецле Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 pržena punjena palačinka Srednji GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Органско ражано брашно Nizak GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 biljni pirogi Srednji GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Мусли са чиа семенкама и орасима Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
ječmena kaša Nizak GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 bezglutenska ovsena štanglica bez šećera Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 cela pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnna špaldina kifla Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 čili pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Čili pica sa šunkom Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Hleb od heljde Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 integralna pogača Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 integralni hleb sa jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 krep Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nikstamalizovano kukuruzno testo) Visok GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mešavina pirinča Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pica sa peperonama Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pšenične knedle Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 žuti pirinač Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
багел са млевеним месом Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
гриловани сендвич са сиром Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
замрзнута пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
италијанска пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Киноа и амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
кришка ражаног-пшеничног хлеба Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Маргарита пица Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Палачинка без шећера Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
паприка пиринач Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 пециво од интегралног брашна Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Пиринчани вермичели са путером и уљем Visok GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
пица са печуркама Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 пица са печуркама и жутим сиром Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Пумперникел хлеб Nizak GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
тамни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
целозрни амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Црни хлеб Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
чоу мени резанци Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
ржани крекер са тахинијем Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Сирови орашасти плодови, семенке и мешавина целих житарица Nizak GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Бели инстант пиринач Visok GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
овсена лепиња са семенкама Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantovo brašno Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 bezglutenske nudle Visok GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 dan dan rezanci Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 hleb od sočivovog brašna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 integralna piadina Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 Japonica pirinač Visok GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 krem supa sa lisnatim testom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 kroasan od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 kroasan od celog zrna pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 lisnato testo Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 načos sa gvakamole sosom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 pica sa začinskim biljem Visok GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 pinsa od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška sa krompirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 ražana tortilja Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sirni skoni Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 speltin hleb sa suncokretom Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 testo od celog zrna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Testo od ražanog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Tortilja od belog kukuruza Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
амарант (цело зрно) Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Киноа пахуљице Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Класична палачинка Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Мешани житарице роти Nizak GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
пасуљ хлеб Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
печена кукурузна тортиља Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Хлеб са семенкама чиа Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
целозрна вафла са кикирики путером Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
целозрна мафина Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
целозрна пинса Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
целозрни кроасан Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Цео зрневни омотач Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Цјеловита пшенична ролна Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
