тамни хлеб
Nizak GI
GL 7.7 po komad (35 g) · GL 22 na 100 g
- умерени садржај влакана
- висок гликемијски индекс
тамни хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (35 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.7.
Ažurirano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi značajno manji glikemijski uticaj sa glikemijskim opterećenjem (GL) od 2 u poređenju sa 22, što ga čini odličnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Karfiol pločice su alternativa na bazi povrća koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 22 na 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor glukoze.
цветна купусна пита - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena je nutritivno bogata alternativa žitaricama koja smanjuje glikemijsko opterećenje na 14, nudeći bolji balans za kontrolu šećera u krvi.
Hleb od lanenog semena
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
тамни хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 43 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6.5 g |
| Растворљива | 2.2 g |
| Нерастворљива | 4.3 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак ниво засићених масти
- без додатог шећера
- висок гликемијски индекс
- релативно висок садржај натријума
- прерађене житарице
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс тамни хлеб?
тамни хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (35 g) ima glikemijsko opterećenje 7.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Да ли је тамни хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
тамни хлеб има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako тамни хлеб утиче на шећер у крви?
тамни хлеб има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri тамни хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
