цело јечмено брашно
Nizak GI
GL 25.2 po šolja (120 g) · GL 21 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj ukupnih ugljenih hidrata
цело јечмено брашно ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šolja (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4.5 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i veći odnos proteina i ugljenih hidrata od ječmenog brašna, što ga čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
лупиново брашно - GL 1 na 100 g Obezbeđuje zdrave masti i ima minimalan uticaj na glukozu u krvi, nudeći mnogo niže glikemijsko opterećenje od bilo kog brašna na bazi žitarica.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Njegov visok sadržaj vlakana dodatno usporava varenje i sadrži manje neto ugljenih hidrata po porciji u poređenju sa ječmenim brašnom.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело јечмено брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 8 g | 1.6 |
| 1 šolja | 120 g | 25.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 345 kcal |
| Угљени хидрати | 73.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15.6 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 11.1 g |
| Протеини | 10.5 g |
| Масти | 2.1 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 1.7 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Odličan sadržaj vlakana (naročito rastvorljivih vlakana)
- Visok sadržaj ukupnih ugljenih hidrata
- Značajno glikemijsko opterećenje po porciji
Alergeni
Рецепти са састојком: цело јечмено брашно
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело јечмено брашно?
цело јечмено брашно ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šolja (120 g) ima glikemijsko opterećenje 25.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Да ли је цело јечмено брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело јечмено брашно има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako цело јечмено брашно утиче на шећер у крви?
цело јечмено брашно има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri цело јечмено брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
