цело јечмено брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
цело јечмено брашно има гликемијски индекс 28, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 21 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, цело јечмено брашно се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
цело јечмено брашно је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ низак додатак шећера
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ висок садржај угљених хидрата
- ✗ прерађено зрно
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 345 kcal |
| Угљени хидрати | 73.5g |
| Шећери (укупно) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 15.6g |
| Растворљива | 4.5g |
| Нерастворљива | 11.1g |
| Протеини | 10.5g |
| Масти | 2.1g |
| Засићене | 0.4g |
| Незасићене | 1.7g |
| Натријум | 5mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело јечмено брашно?
цело јечмено брашно има гликемијски индекс 28, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 21 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је цело јечмено брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело јечмено брашно има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako цело јечмено брашно утиче на шећер у крви?
цело јечмено брашно има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →