Црни хлеб
Nizak GI
GL 6.6 po tipična parče (30 g) · GL 22 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено висок гликемијски индекс
Црни хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 14. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
клијави хлеб од целог зрна - GL 29.3 na 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Цело зрно ражени крекер - GL 16 na 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
овсена љуска
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Црни хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 44 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 7.5 g |
| Растворљива | 2.3 g |
| Нерастворљива | 5.3 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Умерен протеин
- Низак додатак шећера
- Умерено висок гликемијски индекс
- Висок садржај натријума
- Садржај прерађених житарица
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Црни хлеб?
Црни хлеб ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Да ли је Црни хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Црни хлеб има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Црни хлеб утиче на шећер у крви?
Црни хлеб има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Црни хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
