целозрна мафина
Srednji GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- Sadrži nešto dijetetskih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
целозрна мафина ima glikemijski indeks 55, niži od običnog енглески мафин (70). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini mnogo boljim za osetljivost na insulin.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - Mafini sa jajima, spanaćem i feta siromGL 1 na 100 g Pruža visokokvalitetne proteine i zdrave masti sa gotovo nultim glikemijskim uticajem.
Oblici енглески мафин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целозрна мафина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 42 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 5.8 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto dijetetskih vlakana
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Relativno nizak sadržaj dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (23)
- Značajan sadržaj rafinisanih ugljenih hidrata
- Skriveni sadržaj natrijuma
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целозрна мафина?
целозрна мафина ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је целозрна мафина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целозрна мафина ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера).
Koji oblik енглески мафин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima енглески мафин u ovoj bazi, engleski mafin od proklijalih žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Proveri целозрна мафина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
