енглески мафин
Visok GI
GL 17.7 po komad (57 g) · GL 31 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
енглески мафин ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172761 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 8 na 100 g Bogat zdravim mastima i proteinima uz znatno manji udeo ugljenih hidrata, čime se smanjuju skokovi insulina.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - GL 14 na 100 g Izuzetno bogat vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, što rezultira veoma niskim glikemijskim opterećenjem.
Hleb od lanenog semena
Oblici енглески мафин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
енглески мафин je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 223 kcal |
| Угљени хидрати | 44 g |
| Шећери (укупно) | 2.1 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 1.5 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.54 g |
| Нерастворљива | 2.16 g |
| Протеини | 7.7 g |
| Масти | 1.4 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.1 g |
| Натријум | 391 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
- Sadržaj rafinisanog brašna
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс енглески мафин?
енглески мафин ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) ima glikemijsko opterećenje 17.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Да ли је енглески мафин погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
енглески мафин ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik енглески мафин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima енглески мафин u ovoj bazi, engleski mafin od proklijalih žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Proveri енглески мафин u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
