Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
integralni tost Srednji GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 baget od celog zrna pšenice Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 baget piletina Visok GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 bezglutenska palačinka Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Bundeva mantou Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 chakuli pitha Srednji GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
hleb od spelte Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Integralni krampet Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 mini pica Visok GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 pečeni hleb od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 pirinač sa kečapom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 pizza bez glutena i laktoze Visok GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 pšenični mafin Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 smesa za vafle Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tamni ražani hleb Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
безглутенске пене ригате Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
бели лук пиринач Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Богато тесто Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Динкел хлеб без шећера Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
парадајз хлеб од спелте Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
печени овсени крекери Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
пиво тесто Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
прклијало јечмо Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
пшенично хлебно тесто на киселом тесту Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
цело зрно пица кора Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
целозрне дигестивне кексе Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
целозрно брашно Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична вафла за вонтоне Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Цео зрнев фокача Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Класични њоки Srednji GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Класично лиснато тесто Srednji GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 Granola od kinoe sa cimetom i orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Овсена кора са лененим семеном и минималним заслађивачем Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
12 зрна тост Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 borek testo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 celozrnni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Dinkel-ražani wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Fokača sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Hleb od ječma i spelte Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 integralni somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 kifla sa sirom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 klijana raž Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 muffin od celog zrna Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ovseni keksi sa semenkama Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 ovseni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 pogačica sa čvarcima Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 proklijale žitarice Nizak GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 pržene piroške sa nadevom od krompira Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Prženi mini kalcone Visok GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 pšenični somun Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 raženi hleb od banane Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 rolnice od pirinča na pari Visok GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 sirni somun Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 špald hleb sa mlaćenicom Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 testo sa kvascem i kupusom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 tramezzini sendvič Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 višezrnasta baget Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 višezrno testo za picu Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Wrap od šargarepe Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Zelena spelta Nizak GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Безглутенски хрскави хлеб са семенкама и овсом Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
високопротеински фузили Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
јасмин пиринач Visok GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
користно брашно од пшенице Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
крампет Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
овсени леб Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
парени пириначни колач Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
пица са љутим медом Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
потато сендвич Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Сирни хлеб Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Софт тортиља Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
тесто за палачинке Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
тортиља Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Тортиља Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Хлеб са чиа брашном Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
хлебна кнедла Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
цело ражано зрно Nizak GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
целокупни пшенични претцел Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
целулоза житарица Nizak GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
челичне овсене пахуљице и чиа семенке Nizak GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 hleb od celog zrna durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 hleb sa kiselim testom i lukom Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 kukuruzna kifla na pari Srednji GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 Norveški hleb Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Pica Margarita Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Visok GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 ražani mafin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 sendvič sa puterom od kikirikija Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Sirovi makaroni od leblebije Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 špaldina tortilja Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Testo od integralnog speltinog brašna Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilja od spelte Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 visokoproteinska granola Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Браон багет Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
јечмена крупа Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
кекс са сиром Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
неаполитанска пица Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
