Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
високопротеински фузили Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Грахамка хлеб Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
јасмин пиринач Visok GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
користно брашно од пшенице Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
крампет Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
овсени леб Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
парени пириначни колач Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
пециво од интегралног брашна Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
пица са љутим медом Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
потато сендвич Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Сирни хлеб Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Софт тортиља Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
тесто за палачинке Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
тортиља Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Тортиља Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Хлеб са чиа брашном Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
хлебна кнедла Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
цело ражано зрно Nizak GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
целокупна ролна Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
целокупни пшенични претцел Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
целулоза житарица Nizak GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
челичне овсене пахуљице и чиа семенке Nizak GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Кисело тесто Nizak GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Crni pirinač Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 hleb od celog zrna durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 hleb sa kiselim testom Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 hleb sa kiselim testom i lukom Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Norveški hleb Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Pica Margarita Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Visok GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 ražani mafin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sirovi makaroni od leblebije Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 špaldina tortilja Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Testo od integralnog speltinog brašna Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilja od spelte Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
баланс хлеб Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Браон багет Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
јечмена крупа Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
кекс са сиром Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Класично лиснато тесто Srednji GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
неаполитанска пица Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
овсени хлеб Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Органско ражано брашно Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
перли кускус Visok GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
прашак од печени јечам (прашак од слада) Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
пшенична тортиља Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Пшенична тортиља Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
ражани хлеб са брусницом Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Сеоски хлеб Srednji GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
сирова хлебна чинија Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Сирћави тост Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
темпура тесто Visok GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Тесто за пицу од спелте Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
теф Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
цело ражано зрно Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
целокупни овсени крекери (низак шећер) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
целокупни пшенични ролат за хот дог Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
целокупни пшенични роти Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Цео пшенични лебл Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Фибер ван житарице оригинал Nizak GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 Dvopek od rogača Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Einkorn pšenica Nizak GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Hleb sa visokim sadržajem vlakana Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 krekeri sa bademom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 Mešavina organskih celih žitarica i semenki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 ovsena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Ovseni kuglice Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 pica zemička Visok GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
raženi rolat Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
високофиберно брашно Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Егго вафли Visok GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
кисели хлебни ролат Nizak GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Кукурузни хлеб са семенкама бундеве и сунцокрета Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Мусли Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Пан де кейжо Visok GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
протеинска пица крекер Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Пуно зрно мюсли са орасима и лиофилизованим трешњама Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
сељачки хлеб Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Тесто за пецива Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
тортиља од спанаћа Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
целокупна пшенична лингвини Nizak GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 dvopek od lanenog semena Nizak GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Hleb sa suvim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Квасни хлеб Nizak GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Фрики Nizak GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Biljna baget Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Engleski mafin sa puterom od kikirikija i džemom Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 fokača od speltinog brašna Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Hleb od spelte Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Integralni hleb sa komadićima čokolade Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Kifla sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Muesli sa sojom i voćem sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Parata Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta od semenki lotosa Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 pecivo sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
