Цео зрнев фокача
Srednji GI
GL 7.2 po tipična parče (30 g) · GL 24 na 100 g
- Виши садржај влакана у односу на бели хлеб
- Умерен садржај натријума
Цео зрнев фокача ima glikemijski indeks 55, niži od običnog фокача (70). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 24 na 3, pružajući pritom sličnu osnovu za nadeve ili sendviče.
пица кора од карфиола - GL 2.7 na 100 g Ove opcije nude mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 24) uz zadržavanje hrskave teksture fokače nalik žitaricama.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je odlična niskoglikemijska alternativa (GL 1 naspram 24) za pečenje, koja pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa hlebom na bazi žitarica.
Бадемово брашно
Oblici фокача
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цео зрнев фокача je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 43 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4.3 g |
| Натријум | 550 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Виши садржај влакана у односу на бели хлеб
- Садржи здраве масти из маслиновог уља
- Умерен садржај натријума
- Прерађени производ од зрна
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цео зрнев фокача?
Цео зрнев фокача ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Да ли је Цео зрнев фокача погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цео зрнев фокача ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je пица кора од карфиола.
Koji oblik фокача ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цео зрнев фокача ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika фокача u ovoj bazi (24 na 100 g).
Proveri Цео зрнев фокача u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
