фокача
Visok GI
GL 17 po komad (50 g) · GL 34 na 100 g
- садржи неке незасићене масти из маслиновог уља
- висок гликемијски индекс и оптерећење
фокача ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ovaj somun nudi sličan slani doživljaj kao fokača, ali sa znatno nižim GL-om od 2 u poređenju sa 34, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na šećer u krvi.
цветни хлеб - GL 8 na 100 g Soka pruža zadovoljavajuću teksturu sličnu hlebu uz smanjenje glikemijskog opterećenja sa 34 na 8, što je čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu glukoze u krvi.
сокa - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri nude hrskavu alternativu na bazi žitarica sa minimalnim GL-om od 2, sprečavajući nagle skokove glukoze povezane sa tradicionalnom fokačom.
лепиња од лененог семена
Oblici фокача
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
фокача je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неке незасићене масти из маслиновог уља
- пружа умерену количину протеина
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- умерени садржај натријума
- низак садржај влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс фокача?
фокача ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 17; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је фокача погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
фокача ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je цветни хлеб.
Koji oblik фокача ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima фокача u ovoj bazi, Цео зрнев фокача ima najniže glikemijsko opterećenje (24 na 100 g).
Proveri фокача u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
