Сирни хлеб
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- садржи протеине
- висок гликемијски индекс и оптерећење
Сирни хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 27. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
клијави хлеб од целог зрна са нискомасним рикота сиром - GL 27.6 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Цео ражани хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сирни хлеб je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 38 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 14 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи протеине
- садржи неку количину влакана
- пружа калцијум (из сира)
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај натријума и засићених масти
- низак садржај влакана у односу на угљене хидрате
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сирни хлеб?
Сирни хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је Сирни хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сирни хлеб ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна са нискомасним рикота сиром.
Kako Сирни хлеб утиче на шећер у крви?
Сирни хлеб има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Сирни хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
