Bundeva mantou
Srednji GI
GL 24 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Bundeva mantou ima glikemijski indeks 65, niži od običnog hleb na pari (85).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ovo pruža sličan slani doživljaj poput hleba, ali uz znatno niži GI (35 naspram 65) i GL (8 naspram 24).
соца - GL 18 na 100 g Ovo je direktna, poznata alternativa na bazi žitarica koja nudi mnogo stabilniji glikemijski odgovor sa GI od 36 u poređenju sa 65.
клијави хлеб од целог зрна - GL 8 na 100 g Ovo nudi zadovoljavajuću, blago slatku alternativu mantouu od bundeve, uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 24 na 8.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера)
Oblici hleb na pari
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Bundeva mantou je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 37 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Масти | 0.8 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.6 g |
| Натријум | 180 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto vlakana
- Niži sadržaj masti
- Obezbeđuje vitamin A iz bundeve
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Prerađeno rafinisano brašno
- Sadrži dodati šećer
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Bundeva mantou?
Bundeva mantou ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 24 na 100 g.
Да ли је Bundeva mantou погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Bundeva mantou ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je соца.
Koji oblik hleb na pari ima najniže glikemijsko opterećenje?
Bundeva mantou ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika hleb na pari u ovoj bazi (24 na 100 g).
Proveri Bundeva mantou u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
