sirni somun
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži proteine iz sira
- Umereno glikemijsko opterećenje
sirni somun ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 25 na 2, pružajući mnogo ravniji odgovor glukoze uz zadržavanje iskustva konzumacije somuna.
цветни хлеб - hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi mnogo niži GI od 20 i GL od 2, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa tradicionalnim somunima na bazi žitarica.
- GL 2.7 na 100 g Sa veoma niskim GI od 10 i GL od 2,7, ovo je odlična alternativa bogata vlaknima koja podržava stabilan nivo šećera u krvi.
лепиња од ланеног семена - GL 8 na 100 g Somun od leblebija pruža umereniji glikemijski uticaj (GI 35, GL 8) u poređenju sa originalom, nudeći bolju ravnotežu proteina i vlakana.
сокa
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
sirni somun je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 310 kcal |
| Угљени хидрати | 38 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 13 g |
| Засићене | 6 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 540 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži proteine iz sira
- Obezbeđuje kalcijum
- Sadrži nešto dijetalnih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma
- Sadrži zasićene masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс sirni somun?
sirni somun ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Да ли је sirni somun погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
sirni somun ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je цветни хлеб.
Kako sirni somun утиче на шећер у крви?
sirni somun има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri sirni somun u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
