цело ражано зрно
Nizak GI
GL 37.5 po tipična šolja (150 g) · GL 25 na 100 g
- висок садржај влакана
- просечан гликемијски терет
цело ражано зрно ima glikemijski indeks 34, isti kao običan Цело зрно ражи (34). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.5.
Ažurirano 10. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Цело зрно ражи
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело ражано зрно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 335 kcal |
| Угљени хидрати | 74 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 2.2 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- низак гликемијски индекс
- низак садржај шећера
- просечан гликемијски терет
- релативно висок садржај угљених хидрата
- могући умерени ниво прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело ражано зрно?
цело ражано зрно ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 37.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је цело ражано зрно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело ражано зрно има низак гликемијски индекс (34), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цело зрно ражи ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цело зрно ражи u ovoj bazi, Цело зрно ражи ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Proveri цело ражано зрно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
