Цело зрно ражи
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Цело зрно ражи има гликемијски индекс 34, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 19 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, Цело зрно ражи се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
Цело зрно ражи је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ низак садржај засићених масти
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ релативно висок садржај угљених хидрата
- ✗ непознат ниво прераде
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 259 kcal |
| Угљени хидрати | 55.8g |
| Шећери (укупно) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 15.1g |
| Растворљива | 4.5g |
| Нерастворљива | 10.6g |
| Протеини | 9g |
| Масти | 1.6g |
| Засићене | 0.2g |
| Незасићене | 1.4g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цело зрно ражи?
Цело зрно ражи има гликемијски индекс 34, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 19 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је Цело зрно ражи погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цело зрно ражи има низак гликемијски индекс (34), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Цело зрно ражи утиче на шећер у крви?
Цело зрно ражи има гликемијско оптерећење 19 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →