Цело зрно ражи
Nizak GI
GL 28.5 po tipična šolja (150 g) · GL 19 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Umerena gustina ugljenih hidrata
Цело зрно ражи ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Цело зрно ражи
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цело зрно ражи je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 259 kcal |
| Угљени хидрати | 55.8 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15.1 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 1.6 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.4 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor vlakana
- Bez dodatih šećera
- Umerena gustina ugljenih hidrata
- Sadrži gluten protein
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цело зрно ражи?
Цело зрно ражи ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Да ли је Цело зрно ражи погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цело зрно ражи има низак гликемијски индекс (34), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цело зрно ражи ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цело зрно ражи ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цело зрно ражи u ovoj bazi (19 na 100 g).
Proveri Цело зрно ражи u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
