челичне овсене пахуљице и чиа семенке
Nizak GI
GL 37.8 po tipična šolja (150 g) · GL 25.2 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерена калорична густина
челичне овсене пахуљице и чиа семенке ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Овсена каша (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.8.
Ažurirano 29. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
голи овас - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - fine ovsene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
овсене пахуљице са Б витаминима - +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
челичне овсене пахуљице и чиа семенке je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 56 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12 g |
| Растворљива | 4 g |
| Нерастворљива | 8 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- без додатих шећера
- умерена калорична густина
- неко засићено масноће
- прерађена житарица
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс челичне овсене пахуљице и чиа семенке?
челичне овсене пахуљице и чиа семенке ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 37.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.2.
Да ли је челичне овсене пахуљице и чиа семенке погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
челичне овсене пахуљице и чиа семенке има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсена каша u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri челичне овсене пахуљице и чиа семенке u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
