pšenični somun
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma
pšenični somun ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 26. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sa GI od 15 i GL od 1, ova zamena značajno smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa GL od 25 kod pšeničnog somuna.
бадемово брашно роти - GL 1 na 100 g Ove opcije nude mnogo niže glikemijsko opterećenje od 1, što pomaže u sprečavanju skokova šećera u krvi povezanih sa pšeničnim somunom.
цветна купусна пита - GL 2.7 na 100 g Ovaj wrap pruža mnogo niži glikemijski profil (GI 10, GL 2,7) dok služi kao direktna, funkcionalna zamena za somun.
лепиња од ланеног семена - GL 4.2 na 100 g Sa GI od 35 i GL od 4,2, ovo je alternativa mnogo pogodnija za šećer u krvi u poređenju sa pšeničnim somunom.
кокосова тортиља
Oblici pšenični somun
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pšenični somun je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj proteina
- malo dodatih šećera
- umeren sadržaj natrijuma
- umereno glikemijsko opterećenje
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pšenični somun?
pšenični somun ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Да ли је pšenični somun погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pšenični somun ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Koji oblik pšenični somun ima najniže glikemijsko opterećenje?
pšenični somun ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pšenični somun u ovoj bazi (25 na 100 g).
Proveri pšenični somun u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
