јасмин пиринач

GI 89 · VisokGL 45 / šolja2/10

Visok GI

89 GI

GL 45 po šolja (180 g) · GL 25 na 100 g

Logi skor 2/10

Nizak sadržaj masti
Veoma visok glikemijski indeks

јасмин пиринач ima glikemijski indeks 89 (Visok). Jedna šolja (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.

Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

фино сецкани карфиол
GL 1 na 100 g To je alternativa povrću bez skroba sa zanemarljivim glikemijskim uticajem, što ga čini idealnim za upravljanje nivoima insulina.
Кувана киноа
GL 11 na 100 g Ima znatno niži glikemijski indeks i veći sadržaj vlakana i proteina, što usporava apsorpciju glukoze.
перла јечам
GL 20 na 100 g Visok sadržaj beta-glukan vlakana pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin i pruža dugotrajnije oslobađanje energije u poređenju sa belim pirinčem.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

јасмин пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Porcije

Porcija	Grami	GL
1 šolja	180 g	45

Нутритивне вредности (на 100g)

130

Калорије

28.2 g

Угљени хидрати

2.7 g

Протеини

0.3 g

Масти

на 100g

Калорије	130 kcal
Угљени хидрати	28.2 g
Шећери (укупно)	0.1 g
Природни	0.1 g
Додати	0 g
Влакна	0.4 g
Растворљива	0.1 g
Нерастворљива	0.3 g
Протеини	2.7 g
Масти	0.3 g
Засићене	0.1 g
Незасићене	0.2 g
Натријум	1 mg

Степен прераде

40%

Умерен

Зашто ова оцена?

Nizak sadržaj masti
Prirodno bez natrijuma
Veoma visok glikemijski indeks
Visoko glikemijsko opterećenje
Niska gustina vlakana i nutrijenata

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс јасмин пиринач?

јасмин пиринач ima glikemijski indeks 89 (Visok). Jedna šolja (180 g) ima glikemijsko opterećenje 45; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.

Да ли је јасмин пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

јасмин пиринач ima visok glikemijski indeks (89) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.

Kako јасмин пиринач утиче на шећер у крви?

јасмин пиринач има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri јасмин пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.