јасмин пиринач
Visok GI
GL 45 po šolja (180 g) · GL 25 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski indeks
јасмин пиринач ima glikemijski indeks 89 (Visok). Jedna šolja (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 6.8 na 100 g Ječam ima znatno niži GI od 28 i GL od 7,9, što nudi mnogo sporiji odgovor glukoze u poređenju sa jasmin pirinčem.
Јечам - GL 10.6 na 100 g Crni pirinač pruža mnogo niži GL od 10,64 i GI od 42, što ga čini alternativom žitarica koja je pogodnija za šećer u krvi.
црни пиринач - GL 9.8 na 100 g Kinoa je nutritivno bogata alternativa žitaricama sa nižim GI od 53 i GL od 11, što pomaže u stabilizaciji šećera u krvi nakon obroka.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
јасмин пиринач je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 180 g | 45 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Prirodno bez natrijuma
- Veoma visok glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Niska gustina vlakana i nutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: јасмин пиринач
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс јасмин пиринач?
јасмин пиринач ima glikemijski indeks 89 (Visok). Jedna šolja (180 g) ima glikemijsko opterećenje 45; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је јасмин пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
јасмин пиринач ima visok glikemijski indeks (89) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Јечам.
Kako јасмин пиринач утиче на шећер у крви?
јасмин пиринач има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri јасмин пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
