Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
овсени хлеб Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
перли кускус Visok GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
прашак од печени јечам (прашак од слада) Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
пшенична тортиља Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Пшенична тортиља Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
ражани хлеб са брусницом Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
темпура тесто Visok GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Тесто за пицу од спелте Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
теф Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
цело ражано зрно Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
целокупни овсени крекери (низак шећер) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
целокупни пшенични ролат за хот дог Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
целокупни пшенични роти Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Цео пшенични лебл Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Kinoa baget Srednji GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Фибер ван житарице оригинал Nizak GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Цело зрно кисели хлеб Nizak GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Квасни хлеб Nizak GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Dvopek od rogača Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Einkorn pšenica Nizak GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Hleb sa visokim sadržajem vlakana Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Integralna rolnica sa cimetom Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 krekeri sa bademom Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 Mešavina organskih celih žitarica i semenki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 ovsena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Ovseni kuglice Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 pica zemička Visok GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 pirinčane kuglice Visok GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
raženi rolat Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Егго вафли Visok GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
кисели хлебни ролат Nizak GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Кукурузни хлеб са семенкама бундеве и сунцокрета Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Мусли Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Пан де кейжо Visok GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
протеинска пица крекер Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Пуно зрно мюсли са орасима и лиофилизованим трешњама Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Тесто за пецива Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
тортиља од спанаћа Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
целокупна пшенична лингвини Nizak GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 dvopek od lanenog semena Nizak GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Hleb sa suvim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Цео ражани хлеб Srednji GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) Srednji GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Фрики Nizak GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Visok GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Biljna baget Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Engleski mafin sa puterom od kikirikija i džemom Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 fokača od speltinog brašna Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Hleb od spelte Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Integralni hleb sa komadićima čokolade Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 integralni koulouri thessalonikis hleb Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Kifla sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Muesli sa sojom i voćem sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Parata Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta od semenki lotosa Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 pecivo sa sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 raženi baget Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Sourdough kora za picu Nizak GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
бели лук хлеб Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
кори за гьоза Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
корица за кнедле Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Палео брашно за печење Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Питу Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
прашак пшеничних клица Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
пуни зрневни тост Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Ражано брашно тип 2000 Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
суши пиринач Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
фаро Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
целокупни пшенични пита хлеб Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
чиз наан Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
чиз рол Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
кроасан Srednji GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
безглутенска тестенина Visok GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 sušeni rezani ovas Nizak GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 Bezglutenski integralni pita hleb Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 bundevin hleb Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Fokača sa maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 granola sa semenkama bundeve i lana Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 integralna ražana testenina Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 integralna zemička za burger Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmeni hrskavi hleb Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 kora za tart Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 kuglice od lisnatog testa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kvasna knedla Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš sa sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 биљних крекера Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Mešavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pecivo od spelte Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 Prezle sa puterom Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ražene testenine Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 testo za coxinha Visok GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Wasa ражени хрскави хлеб Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Безглутенска палачинка Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Житни врап Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
кисели мафин Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
кори за вонтон Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
