Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
raženi baget Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 raženi hleb Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Sourdough kora za picu Nizak GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
бели лук хлеб Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
кори за гьоза Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
корица за кнедле Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Палео брашно за печење Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Питу Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
прашак пшеничних клица Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
пуни зрневни тост Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Ражано брашно тип 2000 Nizak GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
суши пиринач Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
фаро Nizak GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
целокупни пшенични пита хлеб Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
чиз наан Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
чиз рол Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Bezglutenski integralni pita hleb Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 bundevin hleb Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Fokača sa maslinama Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 integralna ražana testenina Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Ječmeni hrskavi hleb Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Kifla sa semenkama bundeve Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kuglice od lisnatog testa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kvasna knedla Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš sa sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 биљних крекера Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Mešavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pecivo od spelte Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 Prezle sa puterom Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ražene testenine Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 rolnica od žitarica Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 špagete od celog zrna Nizak GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 visokoproteinski beli hleb Visok GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa ражени хрскави хлеб Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Безглутенска палачинка Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Житни врап Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
кисели мафин Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
кори за вонтон Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
кришка хлеба од квиноје Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
кукурузни и сунцокретов хлеб Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
лазaњe тестенинe Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Маса тесто Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Мешани хлеб Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Мултижитни крекер Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Мусли са тамном чоколадом Nizak GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
овсени хлеб са орасима Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Овсено брашно Nizak GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Органски мјешани житарице Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
пшенично роло Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Тесто за кнедле Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Фузили од целог зрна пшенице Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
цело зрно пшенице дурум тестенина Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
цело зрно тестенина Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
целозрне резанце Nizak GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Чизкејк Фактори браон хлеб Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
чапати Nizak GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Цело зрно крисплебред Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Цело зрно ражени крекер Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Цело зрно ражени криспребред Nizak GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 Hlebna knedla Visok GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 ljubičasti hleb Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 Mešani hleb od belog i integralnog brašna Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 onigiri Visok GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Ovesni hleb sa orašastim plodovima (Oroweat) Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Pirinač papir Visok GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Pirovi krekeri sa semenkama suncokreta, susamom i lanom Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Rola sa sosom od paradajza Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete čips Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Smesa za pohovanje Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Špagete od dvozrne pšenice Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle sa jajima Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus žitne pahuljice Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa krekere Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa оригинални крекер хлеб Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
веган кора за пита Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Дорсет Сириалс класично мюсли са воћем, орасима и семенкама Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
замрзнути палачинци Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
корица за пита Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
кроасан Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
овсене палачинке Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Органски цеољевљени плави кукуруз Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Пекарски кроасан са путером Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
проклијала овсена каша Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
пшеница Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
пшеница Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Спанаћ ролна Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
холандске палачинке Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Хрскави хлеб са чиа и ланеним семеном Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 целозрни крекер са тамном чоколадом Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Biserni pir Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Einkorn brašno Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Hot dog zemička sa semenkama i speltinim brašnom Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 integralna testenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Kroasan pecivo Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Kukuruzna arepa Visok GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 naan od spelte Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Pita hleb Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Sendvič sa kaprom Visok GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina hleb Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
