Квасни хлеб
Nizak GI
GL 38.3 po komad (139 g) · GL 27.5 na 100 g
- Minimalan nivo obrade
- Umereno glikemijsko opterećenje
Квасни хлеб ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna komad (139 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 38.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172675 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 27,54 na 16, pružajući mnogo stabilnije oslobađanje energije.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi niži glikemijski indeks i gotovo prepolovljuje glikemijsko opterećenje u poređenju sa hlebom od kiselog testa, što ga čini alternativom koja je pogodnija za nivo šećera u krvi.
Hleb od lanenog semena
Oblici Квасни хлеб
- Hleb sa kiselim testom i proteinimaGI 50 · GL 16 na 100 g high protein
- Integralni hleb sa kiselim testom i prirodnim puterom od badema ili kikirikijaGI 50 · GL 17.5 na 100 g whole
- GI 50 · GL 21 na 100 g 100 percent rye
100% ражани хлеб са квасцем - GI 53 · GL 23 na 100 g seeded
парцела киселог хлеба са семенкама - hleb sa kiselim testomGI 54 · GL 26 na 100 g baked
- GI 54 · GL 26 na 100 g bowl
сирова хлебна чинија
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Квасни хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 38.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 51 g |
| Шећери (укупно) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Minimalan nivo obrade
- Prednosti fermentacije kiselog testa (sourdough)
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj ukupnih vlakana
- Baza od rafinisanog brašna
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Квасни хлеб?
Квасни хлеб ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna komad (139 g) ima glikemijsko opterećenje 38.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.5.
Да ли је Квасни хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Квасни хлеб има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Квасни хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Квасни хлеб u ovoj bazi, Hleb sa kiselim testom i proteinima ima najniže glikemijsko opterećenje (16 na 100 g).
Proveri Квасни хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
