безглутенска тестенина
Visok GI
GL 36 po tipična šolja (150 g) · GL 24 na 100 g
- низак садржај масти
- висок гликемијски индекс
безглутенска тестенина ima glikemijski indeks 75, viši od običnog Кувана паста (50). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 24) i GI, što ih čini odličnom niskougljenohidratnom alternativom testenini.
спирализовани тиквички - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 24) uz zadržavanje teksture slične testenini.
шпагети тиква - GL 14 na 100 g Rezanci od crvenog sočiva nude znatno niži GI (25 naspram 75) i niži GL, pružajući više vlakana i proteina za bolju stabilnost šećera u krvi.
лазње тестенина - GL 19 na 100 g Fusili od leblebija imaju mnogo niži GI (35 naspram 75) od standardne testenine bez glutena, što pomaže u usporavanju brzine apsorpcije glukoze.
Fusilli od leblebije
Oblici Кувана паста
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Кувана паста - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
паста од целог зрна са домаћим сосом од парадајза без додатог шећера - Testenina sa ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Кувана интегрална тестенина - Troklorna testenina (kuvana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bela testeninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
папарделе - +16 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
безглутенска тестенина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај масти
- без додатог шећера
- висок гликемијски индекс
- умерено гликемијско оптерећење
- низак садржај влакана
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс безглутенска тестенина?
безглутенска тестенина ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Да ли је безглутенска тестенина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
безглутенска тестенина ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Koji oblik Кувана паста ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кувана паста u ovoj bazi, паста од целог зрна са домаћим сосом од парадајза без додатог шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri безглутенска тестенина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
