Кувана паста
Nizak GI
GL 15.2 po šolja (107 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glikemijski indeks oko 49 za kuvane špagete, niži nego kod belog hleba ili belog pirinča
- Uglavnom rafinisani skrob: oko 31 g ugljenih hidrata na 100 g kuvane testenine
Кувана паста ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (107 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14.4 na 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
цело зрно тестенина - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Протеинска паста од житарица - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
testenina od sočiva - GL 9 na 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
heljdini rezanci
Oblici Кувана паста
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кувана паста je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 158 kcal |
| Угљени хидрати | 30.86 g |
| Шећери (укупно) | 0.56 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Масти | 0.93 g |
| Засићене | 0.21 g |
| Незасићене | 0.72 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Glikemijski indeks oko 49 za kuvane špagete, niži nego kod belog hleba ili belog pirinča
- Veoma malo masti: ispod 1 g na 100 g kuvane testenine, bez dodatog šećera
- Oko 6 g proteina na 100 g kuvane testenine
- Uglavnom rafinisani skrob: oko 31 g ugljenih hidrata na 100 g kuvane testenine
- Malo vlakana: 1,8 g na 100 g, oko upola manje nego u testenini od celog zrna pšenice
- Porcije se lako povećavaju: tanjir od 250 g sadrži oko 400 kcal
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кувана паста?
Кувана паста ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (107 g) ima glikemijsko opterećenje 15.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.2.
Да ли је Кувана паста погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кувана паста има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кувана паста ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кувана паста u ovoj bazi, sveža testenina ima najniže glikemijsko opterećenje (12.5 na 100 g).
Proveri Кувана паста u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
