цело зрно тестенина
Nizak GI
GL 40.6 po šolja (140 g) · GL 29 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
цело зрно тестенина ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Кувана паста (50). Jedna šolja (140 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.6.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Кувана паста
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Кувана паста - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
паста од целог зрна са домаћим сосом од парадајза без додатог шећера - Testenina sa ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Кувана интегрална тестенина - Troklorna testenina (kuvana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bela testeninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
папарделе - +16 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело зрно тестенина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 šolja | 140 g | 40.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak nivo prerade
- Pristojan sadržaj biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело зрно тестенина?
цело зрно тестенина ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šolja (140 g) ima glikemijsko opterećenje 40.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је цело зрно тестенина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело зрно тестенина има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кувана паста ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кувана паста u ovoj bazi, паста од целог зрна са домаћим сосом од парадајза без додатог шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri цело зрно тестенина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
