Parata
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Obezbeđuje energiju iz složenih ugljenih hidrata
- Umereno glikemijsko opterećenje
Parata ima glikemijski indeks 62 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
лепиња од ланеног семена - GL 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
бадемово брашно роти - GL 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
цветни хлеб - GL 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
клијави хлеб од целог зрна
Oblici Parata
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Parata je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 300 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 3 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Obezbeđuje energiju iz složenih ugljenih hidrata
- Sadrži određenu količinu proteina
- Izvor dijetetskih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži rafinisano brašno i dodatu masnoću
- Visok sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Parata?
Parata ima glikemijski indeks 62 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 28 na 100 g.
Да ли је Parata погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Parata ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од ланеног семена.
Koji oblik Parata ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Parata u ovoj bazi, пита од спанаћа и карфиола ima najniže glikemijsko opterećenje (15.4 na 100 g).
Proveri Parata u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
