Житни врап
Srednji GI
GL 34.8 po tipična komad (120 g) · GL 29 na 100 g
- умерени садржај протеина
- висок гликемијски индекс
Житни врап ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.8.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
обланда од брашна од сланутка - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Колард гринс - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
лепиња од ланеног семена
Oblici Житни врап
- GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
чиа семенке омотач - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
велики листасти зелени (романа или кељ) - Sarma sa sočivomGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g brend: bfreehigh protein
високопротеински омотач - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Ло карб облог - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Цео зрневни омотач - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Безглутенски омот
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Житни врап je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- садржи неку количину влакана
- висок гликемијски индекс
- умерено до висок садржај натријума
- низак садржај влакана за житарицу
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Житни врап?
Житни врап ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 34.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је Житни врап погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Житни врап ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je обланда од брашна од сланутка.
Koji oblik Житни врап ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Житни врап u ovoj bazi, чиа семенке омотач ima najniže glikemijsko opterećenje (0.7 na 100 g).
Proveri Житни врап u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
