Цео зрневни омотач
Nizak GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
Цео зрневни омотач ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Житни врап (60). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 24. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
обланда од брашна од сланутка - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Колард гринс - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
лепиња од ланеног семена
Oblici Житни врап
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Житни врап - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
чиа семенке омотач - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
велики листасти зелени (романа или кељ) - Sarma sa sočivomGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g brend: bfreehigh protein
високопротеински омотач - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Ло карб облог - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Безглутенски омот - +1 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цео зрневни омотач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак додатак шећера
- Умерен протеин
- Умерено гликемијско оптерећење
- Прерађено зрно
- Умерен натријум
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цео зрневни омотач?
Цео зрневни омотач ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је Цео зрневни омотач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цео зрневни омотач има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Житни врап ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Житни врап u ovoj bazi, чиа семенке омотач ima najniže glikemijsko opterećenje (0.7 na 100 g).
Proveri Цео зрневни омотач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
