ovsena klica
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ovsena klica ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 15. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 27) i predstavlja svestranu alternativu sa malo ugljenih hidrata za pečenje ili zgušnjavanje koja neće naglo povećati nivo šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 1 na 100 g Čia semenke nude značajno manji glikemijski uticaj (GL 1 naspram 27) i dodaju vlakna i zdrave masti obrocima, pomažući u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi.
Чиа семенке - GL 2.9 na 100 g Laneno seme ima mnogo niže glikemijsko opterećenje (2,9 naspram 27) i obezbeđuje esencijalne omega-3 masne kiseline, što ga čini dodatkom zdravim za srce i pogodnim za nivo šećera u krvi u kašama ili pecivima.
Ланено семе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ovsena klica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 13 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 8.5 g |
| Протеини | 17 g |
| Масти | 9 g |
| Засићене | 1.7 g |
| Незасићене | 7.3 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- High fiber content
- Rich in protein
- Contains healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ovsena klica?
ovsena klica ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 27 na 100 g.
Да ли је ovsena klica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ovsena klica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako ovsena klica утиче на шећер у крви?
ovsena klica има гликемијско оптерећење 27 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri ovsena klica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
