Ланено семе
Nizak GI
GL 4.9 po šolja (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Ланено семе ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Ланено семе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ланено семе je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 534 kcal |
| Угљени хидрати | 29 g |
| Шећери (укупно) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 27.3 g |
| Растворљива | 7 g |
| Нерастворљива | 20.3 g |
| Протеини | 18.3 g |
| Масти | 42.2 g |
| Засићене | 3.7 g |
| Незасићене | 36 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor dijetetskih vlakana i omega-3 masnih kiselina
- Dobar profil biljnih proteina
- Visoka kalorijska gustina
- Zahteva pažljivo skladištenje kako bi se sprečila oksidacija masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Ланено семе
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ланено семе?
Ланено семе ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (168 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Да ли је Ланено семе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ланено семе има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Ланено семе ima najniže glikemijsko opterećenje?
Ланено семе ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Ланено семе u ovoj bazi (2.9 na 100 g).
Proveri Ланено семе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
