Љуска ланеног семена
Nizak GI
GL 0.4 po tipična supena kašika (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок садржај масти (углавном здраве масти)
Љуска ланеног семена ima glikemijski indeks 10, isti kao običan Ланено семе (10). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Ažurirano 14. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Ланено семе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Љуска ланеног семена je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 534 kcal |
| Угљени хидрати | 29 g |
| Шећери (укупно) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 27.3 g |
| Растворљива | 8.2 g |
| Нерастворљива | 19.1 g |
| Протеини | 18.3 g |
| Масти | 42.2 g |
| Засићене | 3.7 g |
| Незасићене | 28 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- богато омега-3 масним киселинама
- низак гликемијски индекс
- висок садржај масти (углавном здраве масти)
- потенцијални алерген за неке особе
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Љуска ланеног семена?
Љуска ланеног семена ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Да ли је Љуска ланеног семена погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Љуска ланеног семена има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Ланено семе ima najniže glikemijsko opterećenje?
Љуска ланеног семена ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Ланено семе u ovoj bazi (2.9 na 100 g).
Proveri Љуска ланеног семена u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
