Чиа семенке
Nizak GI
GL 1.7 po šolja (170 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Чиа семенке ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna šolja (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Чиа семенке
- GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
гела од чиа семенки - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
геле од чиа семенки - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
чија јаје - Čija nadevGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g milled
млевено чиа семе - GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
чиа семенке - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
чија семе фил
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чиа семенке je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 4 g | 0 |
| 1 supena kašika | 12 g | 0.1 |
| 1 šolja | 170 g | 1.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 486 kcal |
| Угљени хидрати | 42.1 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 34.4 g |
| Растворљива | 10 g |
| Нерастворљива | 24.4 g |
| Протеини | 16.5 g |
| Масти | 30.7 g |
| Засићене | 3.3 g |
| Незасићене | 27.4 g |
| Натријум | 16 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Izuzetan sadržaj vlakana
- Bogate omega-3 masnim kiselinama
- Visoka kalorijska gustina
- Potencijal za prekomernu konzumaciju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Чиа семенке
-
Açaí činija za doručak, niskoglikemijska verzija 10 min · 11 sastojaka · lako -
Čia puding sa borovnicama sa niskim glikemijskim indeksom 5 min · 3 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja ne podiže šećer 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Topla kaša bez žitarica sa niskim glikemijskim indeksom 5 min · 12 sastojaka · lako -
Čia i konoplja činija za doručak sa niskim glikemijskim indeksom 245 min · 7 sastojaka · lako -
Birher musli sa niskim GI, rendanom jabukom i orasima 250 min · 8 sastojaka · srednje -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Matcha ovsene pahuljice preko noći 370 min · 8 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чиа семенке?
Чиа семенке ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna šolja (170 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Чиа семенке погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чиа семенке има низак гликемијски индекс (1), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Чиа семенке ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Чиа семенке u ovoj bazi, гела од чиа семенки ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Proveri Чиа семенке u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
