ražene testenine
Nizak GI
GL 29 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren nivo prerade
ražene testenine ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 20. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice isečene na rezance nude ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 29) i glikemijskog indeksa, što ih čini odličnom niskougljenohidratnom alternativom za jela od testenine.
спирализовани тиквички - GL 12 na 100 g Testenina od sočiva pruža značajno niži glikemijski indeks (22 naspram 45) i glikemijsko opterećenje (12 naspram 29) uz zadržavanje slične teksture i doživljaja kao kod obične testenine.
testenina od sočiva - GL 19 na 100 g Fusilli od leblebije je alternativa bogata proteinima koja nudi niži glikemijski indeks (35 naspram 45) i glikemijsko opterećenje (19 naspram 29) u poređenju sa raženom testeninom.
Fusilli od leblebije
Oblici ražene testenine
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ražene testenine je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 330 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- niži glikemijski indeks od pšenične testenine
- dobar izvor proteina
- umeren nivo prerade
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži gluten
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ražene testenine?
ražene testenine ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Да ли је ražene testenine погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ražene testenine има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik ražene testenine ima najniže glikemijsko opterećenje?
ražene testenine ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika ražene testenine u ovoj bazi (29 na 100 g).
Proveri ražene testenine u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
