суши пиринач
Visok GI
GL 52.1 po šolja (186 g) · GL 28 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski indeks (85)
суши пиринач ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šolja (186 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 52.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i glikemijski uticaj, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
фино сецкани карфиол - GL 11 na 100 g Pruža znatno veći sadržaj vlakana i proteina, što usporava apsorpciju glukoze u poređenju sa belim pirinčem.
Кувана киноа - GL 31.5 na 100 g Sadrži više vlakana i antioksidanata od belog pirinča za suši, što rezultira nižim glikemijskim odgovorom.
црни пиринач
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
суши пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 186 g | 52.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 33 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.05 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Veoma visok glikemijski indeks (85)
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
- Zanemarljiv sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс суши пиринач?
суши пиринач ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šolja (186 g) ima glikemijsko opterećenje 52.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Да ли је суши пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
суши пиринач ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako суши пиринач утиче на шећер у крви?
суши пиринач има гликемијско оптерећење 28 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri суши пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
