овсени хлеб
Srednji GI
GL 31.2 po tipična komad (120 g) · GL 26 na 100 g
овсени хлеб ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini mnogo boljim za osetljivost na insulin.
Бадемово брашно - GL 14 na 100 g Veoma visok sadržaj vlakana i omega-3 masnih kiselina sa minimalnim uticajem na nivo glukoze u krvi.
Hleb od lanenog semena - GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski uticaj u poređenju sa standardnim hlebom od ovsa ili pšenice.
клијави хлеб од целог зрна
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
овсени хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 44 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсени хлеб?
овсени хлеб ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 31.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Да ли је овсени хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсени хлеб ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako овсени хлеб утиче на шећер у крви?
овсени хлеб има гликемијско оптерећење 26 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri овсени хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
