Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
sope školjka Visok GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura testenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Večerný chlebík hleb Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 vegansko pecivo Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Višezrnski pita hleb Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
багет од хељде Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
енглески мафин Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Интегрални шпагети Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
кренкери од клијавог целог зрна Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Кресовски хлеб Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
круасан тесто Visok GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Лаки динкел хлеб Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
лебански хлеб Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
мултигрејн багел пола Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Никстамализовано кукурузно тесто Srednji GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Оливни хлеб Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
парадајз кнедле Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
парче хлеба од мешаног брашна Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Пита хлеб Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
пшенична тортиља Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
пшенично брашно еммер Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Рустикални хлеб Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Тестенина од тамне пшенице Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
целокупна пшенична лепиња Srednji GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична пенне паста Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
целокупни пшенични соба резанци Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Џеп хлеб Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
црни пиринач Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100% гризле резанци (соба) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
heljdina testenina Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Heljdine fusilli Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 hleb na pari Visok GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Kresant rolna Visok GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Laugen pecivo Visok GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 lepljivi pirinač Visok GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Lumpia kore Visok GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Organsko brašno od Kamut pšenice Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pečeno heljdino brašno Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 punjeni bagel zalogaji Visok GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti Srednji GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
арепа Visok GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
багет са белим луком Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Багет са путером и зачинским биљем Visok GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Паста од дурум пшенице Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
паста од пшенице спелте Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
пукнута пшеница Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Свеже кукурузно тесто Visok GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
семенке птичијег језика Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Семолина од тврде пшенице Nizak GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Тестенина од браон пшенице Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Тесто за погача Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
фило тесто Srednji GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
хамбургер лепиња са киселим тестом Srednji GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Хорасанска пшеница Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
целозрна ротини паста Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
12-житни багел Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree bezglutenska tortilja Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 fine ovsene pahuljice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 Finn Crisp (ražani hrskavi hleb) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Granola sa pistaćima i malinama One Day More Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 hleb od meda i pšenice Visok GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 hleb sa mlaćenicom Visok GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Integralna fresela Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Integralna špelta lazanje Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječmeni prepečenac Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Kraft makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 Proso (vrsta) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
pšenični hleb Visok GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 tagliatelle od celog zrna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes cimet žitarice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Бели кукурузни колач Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
високопротеински житарице Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Домаћи овсени конус са минималним заслађивачем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
овсене пахуљице са Б витаминима Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
паковање од целог зрна спелте Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
палачинка за пржени ролати Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
пури Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
сирова енглеска мафина Visok GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Филаделфија семенке криспи Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
целозрни мјешани мјешавина са сувим воћем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
целокупна ражана брашна мешавина Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
шаргарепа хлеб Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 beli hleb Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 celovite žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Ditalini testenina Nizak GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 Hleb sa sušenim paradajzom Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Integralni dvopek Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 integralno speltino brašno Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Kifla sa semenkama suncokreta Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 krompir hleb Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Lefse Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Mješavina četiri žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 palačinka od tapioka skroba Visok GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 Pereca sa sirom Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Pržene okruglice od testa Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 prženi skon Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Testo za lángos Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa хрскави хлеб са киселим тестом Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
