целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице)
Nizak GI
GL 46.5 po tipična šolja (150 g) · GL 31 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.5.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 31 na 1), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
фино сецкани карфиол - GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica imaju veoma nizak glikemijski uticaj (GL 0,5), što ih čini odličnom alternativom tradicionalnoj testenini koja je pogodna za nivo šećera u krvi.
спирализовани тиквички - Testenina od proklijale sočivaGL 19 na 100 g Testenina od klijalog sočiva pruža stabilniji glikemijski odgovor (GL 19 naspram 31) uz zadržavanje teksture i kulinarskog doživljaja sličnog tradicionalnoj testenini.
- GL 19 na 100 g Fusilli od leblebije su zamena sa visokim sadržajem proteina i nižim glikemijskim indeksom (GL 19) koja služi kao zadovoljavajuća alternativa testenini od pšenice, pogodna za održavanje nivoa šećera u krvi.
Fusilli od leblebije
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- добар извор биљних протеина
- нижи гликемијски индекс од беле тестенине
- умерено гликемијско оптерећење
- процесирано од брашна
- садржи глутен
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице)?
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 46.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Да ли је целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) утиче на шећер у крви?
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) има гликемијско оптерећење 31 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
