Спанаћ ролна
Srednji GI
GL 36 po tipična komad (120 g) · GL 30 na 100 g
- садржи шпинат за додатне микронутријенте
- висок садржај натријума
Спанаћ ролна ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi mnogo manji glikemijski uticaj (GL 1 naspram 30), uz zadržavanje slične teksture i funkcije za zamotuljke ili sendviče.
бадемово брашно роти - GL 1 na 100 g Korišćenje raštana kao omota omogućava značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 1 naspram 30) i dodaje vlakna bogata nutrijentima vašem obroku.
Колард гринс - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti su odlična niskoglikemijska alternativa (GL 3 naspram 30) koja dobro funkcioniše i za slane i za slatke nadeve.
кокосова тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Спанаћ ролна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 46 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 650 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи шпинат за додатне микронутријенте
- умерени садржај протеина
- висок садржај натријума
- умерено гликемијско оптерећење
- обрађено брашно као основа
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Спанаћ ролна?
Спанаћ ролна ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Да ли је Спанаћ ролна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Спанаћ ролна ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Kako Спанаћ ролна утиче на шећер у крви?
Спанаћ ролна има гликемијско оптерећење 30 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Спанаћ ролна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
