Оливни хлеб
Srednji GI
GL 9.3 po tipična parče (30 g) · GL 31 na 100 g
- Садржи незасићене масти
- Висок гликемијски индекс
Оливни хлеб ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Бели хлеб (75). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.3.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi poznatu teksturu i profil ukusa uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja sa 31 na 16.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju zadovoljavajuću hrskavost i slani užitak uz mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 31).
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Karfiol u obliku pločica je odlična alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja se može koristiti za sendviče ili tost, drastično smanjujući GL na 1.
цветна купусна пита
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Оливни хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.8 g |
| Незасићене | 4.2 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи незасићене масти
- Умерен садржај протеина
- Висок гликемијски индекс
- Висок садржај натријума
- Низак садржај влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Оливни хлеб?
Оливни хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 9.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Да ли је Оливни хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Оливни хлеб ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri Оливни хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
