Kukuruzna arepa
Visok GI
GL 37.2 po tipična komad (120 g) · GL 31 na 100 g
- Umeren sadržaj vlakana
- Visok glikemijski indeks
Kukuruzna arepa ima glikemijski indeks 70, isti kao običan арепа (70). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Tortilja od lanenog semena nudi znatno manji glikemijski uticaj (GI 10, GL 1) u poređenju sa kukuruznom arepom, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
лепиња од ланеног семена - GL 2 na 100 g Zamena tortiljom od karfiola drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 31 na 2, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze u krvi.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna je nutritivno bogata alternativa sa veoma niskim glikemijskim opterećenjem (GL 1), što ga čini odličnim izborom za upravljanje nivoom insulina.
бадемово брашно роти
Oblici арепа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kukuruzna arepa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 210 kcal |
| Угљени хидрати | 44 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Visok glikemijski indeks
- Rafinisani proizvod od žitarica
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kukuruzna arepa?
Kukuruzna arepa ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 37.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Да ли је Kukuruzna arepa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kukuruzna arepa ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од ланеног семена.
Koji oblik арепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kukuruzna arepa ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika арепа u ovoj bazi (31 na 100 g).
Proveri Kukuruzna arepa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
