арепа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
арепа има гликемијски индекс 70, што га сврстава у храну са високим ГИ. Са гликемијским оптерећењем 32 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, арепа се рангира међу највишима по гликемијском индексу.
арепа може изазвати брзе скокове шећера у крви и треба га конзумирати у малим порцијама.
Logi Оцена: 5/10
Зашто ова оцена?
- ✓ умерени садржај влакана
- ✓ низак додатак шећера
- ✗ висок гликемијски индекс
- ✗ умерени садржај натријума
- ✗ база од рафинисаних житарица
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 218 kcal |
| Угљени хидрати | 45g |
| Шећери (укупно) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 3.5g |
| Растворљива | 1.1g |
| Нерастворљива | 2.4g |
| Протеини | 5g |
| Масти | 2.5g |
| Засићене | 0.4g |
| Незасићене | 2.1g |
| Натријум | 250mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс арепа?
арепа има гликемијски индекс 70, што га сврстава у храну са високим ГИ. Са гликемијским оптерећењем 32 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је арепа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
арепа има висок гликемијски индекс (70). Особе са инсулинском резистенцијом треба да ограниче унос.
Kako арепа утиче на шећер у крви?
арепа има гликемијско оптерећење 32 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →