арепа
Visok GI
GL 38.4 po tipična komad (120 g) · GL 32 na 100 g
- умерени садржај влакана
- висок гликемијски индекс
арепа ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 38.4.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ovaj wrap nudi znatno niži GI od 25 i GL od 2, što će uzrokovati mnogo manji porast šećera u krvi u poređenju sa arepom.
цвекла омотач - GL 2.7 na 100 g Sa veoma niskim GI od 10 i GL od 1, ovo je odlična alternativa visokoglikemijskoj arepi koja je pogodna za nivo šećera u krvi.
лепиња од ланеног семена - GL 1 na 100 g Ovaj roti pruža mnogo stabilniji glikemijski odgovor sa GI od 15 i GL od 1, pomažući u sprečavanju skokova glukoze nakon obroka.
бадемово брашно роти
Oblici арепа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
арепа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 218 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак додатак шећера
- висок гликемијски индекс
- умерени садржај натријума
- база од рафинисаних житарица
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс арепа?
арепа ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 38.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Да ли је арепа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
арепа ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je цвекла омотач.
Koji oblik арепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima арепа u ovoj bazi, Kukuruzna arepa ima najniže glikemijsko opterećenje (31 na 100 g).
Proveri арепа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
