Tenkasu
Visok GI
GL 32 na 100 g
- Pruža hrskavost i teksturu
- Visok sadržaj masti
Tenkasu ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zdrobljeni bademi pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tenkasu, ali sa znatno nižim GL-om od 1, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
бадемово брашно - GL 7 na 100 g Prepržene semenke suncokreta nude zadovoljavajuću hrskavost i orašast ukus sa mnogo nižim GL-om od 2 u poređenju sa tenkasuom visokog GL-a.
лагано пржене семенке сунцокрета - GL 5 na 100 g Pržena soja pruža hrskavu alternativu bogatu proteinima koja ima mnogo manji glikemijski uticaj (GL 5) od tenkasua na bazi žitarica.
печени сојини зрна
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Tenkasu je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 550 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 38 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 29 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Pruža hrskavost i teksturu
- Sadrži određenu količinu proteina
- Visok sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks
- Prerađen prehrambeni proizvod
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Tenkasu?
Tenkasu ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 32 na 100 g.
Да ли је Tenkasu погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Tenkasu ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно.
Kako Tenkasu утиче на шећер у крви?
Tenkasu има гликемијско оптерећење 32 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Tenkasu u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
