печени сојини зрна
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šolja (150 g) · GL 5 na 100 g
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- умерена засићена маст
печени сојини зрна ima glikemijski indeks 18, viši od običnog Соја (16). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 3. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
прорасле сојине махуне - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
целе куване сојине зрна - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
ферментисана соја - Oljuštena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
печени сојини зрна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 450 kcal |
| Угљени хидрати | 30 g |
| Шећери (укупно) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 17 g |
| Растворљива | 5.1 g |
| Нерастворљива | 11.9 g |
| Протеини | 39 g |
| Масти | 21 g |
| Засићене | 3 g |
| Незасићене | 18 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај протеина и влакана
- минимално прерађено
- умерена засићена маст
- висока калорична густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс печени сојини зрна?
печени сојини зрна ima glikemijski indeks 18 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је печени сојини зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
печени сојини зрна има низак гликемијски индекс (18), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Соја u ovoj bazi, Salata od crne soje ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri печени сојини зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
